Черен чай или зелен чай, който е добър за здравето на сърцето? -

Черен чай или зелен чай, който е добър за здравето на сърцето?

Публикувани: 28 ноември сряда, 2018

Възможно ли е дневна чаша чай да ви предпази от сърдечносъдови заболявания.
Последните проучвания показват, че редовните пиячи на чай имат по-малък риск от развитие на артериална скованост в сърцето, което е свързано с по-висок риск от сърдечно-съдово заболяване. Допълнителни проучвания показват с доказателства, че пиенето на няколко чаши чай помага за намаляване на високия холестерол и следователно за намаляване на риска от възможни сърдечни заболявания.

Флавоноидният вкус
Чаят е основен източник на флавоноиди, които действат като мощни антиоксиданти, които неутрализират естествените, но клетъчно увреждащи свободни радикали молекули. Изследванията показват, че чайните флавоноиди могат да спомогнат за подобряване на здравето на сърцето чрез подобряване на кръвоносните съдове и ендотелиалната функция и чрез подобряване на нивата на холестерола.
Високият холестерол в кръвта е основен рисков фактор за сърдечни заболявания и инсулт. Това може да доведе до натрупване на плака в стените на артериите и да стесни артериите. Черният чай може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, като спомага за запазването на здравословната функция на ендотела, вътрешната облицовка на кръвоносните съдове. Фитохимикалите в чая могат да увеличат способността на артериите да се разширяват и това подобрява коронарната функция на съдовете.

Черно или зелено?
Ежедневното консумиране на чай е показало, че намалява риска от сърдечен удар и подобрява вероятността за оцеляване след сърдечен удар. Докато голяма част от най-силната научноизследователска подкрепа за потенциала на чая да допринесе за здравето на сърцето, се фокусира върху черен чай, нови изследвания показват, че зеленият чай също предлага сърдечно-съдови ползи.
Повечето от полифенолите в зеления чай са под формата на флавоноиди, известни като катехини, растителните химикали, отговорни за здравословното състояние на зеления чай. Катехините от зелен чай също работят заедно за понижаване на холестерола. Черният чай може да не притежава толкова много полифеноли, колкото зеленото му парче, но промените в неговите полифеноли по време на процеса на окисляване създават набор от уникални съединения, наречени танини, които имат свои собствени ползи за здравето на сърцето.
Въпреки че четирите вида чай, известни като истински чай - бели, зелени, олонг и черни, предлагат безброй здравословни предимства, повечето проучвания показват, че черни и зелени чайове са най-добрите сортове за сърцето ви.

Само чаят не е достатъчен
Когато става дума за ползи за здравето, вида на чая, който пиете, също както и всички лекарства, които може да приемате. Също така трябва да обмислите индивидуалната си чувствителност към кофеина. Докато пиете чай може да ви помогне в борбата срещу сърдечни заболявания, най-важните фактори са вашата диета и начин на живот. Така че яжте здравословно, тренирайте и след това вземете освежаваща чаша чай, за да увеличите сърдечно-съдовото си здраве.