Černý čaj nebo zelený čaj, který je dobrý pro zdraví srdce? - TITLE

Černý čaj nebo zelený čaj, který je dobrý pro zdraví srdce?

Publikované: Středa 28. listopad 2018

Je možné, že denní šálek čaje vás může chránit před kardiovaskulárními chorobami.
Nedávné studie ukázaly, že pravidelní pijáci čaje mají nižší riziko vývoje tepenné tuhosti srdce, která je spojena s vyšším rizikem kardiovaskulárních onemocnění. Další studie naznačují, že pití několika šálků čaje pomáhá snižovat vysoký cholesterol a následně snižuje riziko možných srdečních onemocnění.

Flavonoid Flavor
Čaj je hlavním zdrojem flavonoidů, které působí jako silné antioxidanty, které neutralizují přirozeně se vyskytující molekuly volných radikálů poškozující buňky. Výzkum ukázal, že flavonoidy čaje mohou pomoci podpořit zdraví srdce tím, že zlepšují funkce cév a endotelu a zlepšují hladinu cholesterolu.
Vysoký cholesterol v krvi je hlavní rizikový faktor pro srdeční onemocnění a mrtvici. To může vést k tvorbě plaku ve stěnách tepny a zúžení tepen. Černý čaj může pomoci snížit riziko onemocnění srdce tím, že pomáhá udržovat zdravou funkci endotelu, vnitřní výstelky krevních cév. Fytochemikálie v čaji mohou zvýšit schopnost tepny dilatovat a tím se zlepší funkce koronární cévy.

Černá nebo Zelená?
Bylo prokázáno, že každodenní spotřeba čaje snižuje riziko srdečního záchvatu a zvyšuje pravděpodobnost přežití po infarktu. Zatímco většina nejsilnější podpory výzkumu potenciálu čaje přispívajícího ke zdraví srdce se zaměřila na černou čaj, nový výzkum ukázal, že zelený čaj také nabízí kardiovaskulární přínosy.
Většina polyfenolů v zeleném čaji je ve formě flavonoidů, specificky známých jako katechiny, rostlinné chemikálie, které jsou odpovědné za zdravé vlastnosti zeleného čaje. Katechiny zeleného čaje také spolupracují na snížení cholesterolu. Černý čaj nemusí mít tolik polyfenolů, kolik je jeho zelený protějšek, ale změny jeho polyfenolů během oxidačního procesu vytvářejí soubor unikátních sloučenin nazývaných třísloviny, které mají své vlastní výhody pro zdraví srdce.
Zatímco všechny čtyři druhy čaje známé jako pravé čaje - bílé, zelené, oolongové a černé, nabízejí nesčetné zdravotní výhody, většina studií ukazuje, že černé a zelené čaje jsou nejlepšími odrůdami pro vaše srdce.

Jen čaj nestačí
Pokud jde o přínosy pro zdraví, typ čaje, který pijete, stejně jako všechny léky, které užíváte. Musíte také zvážit individuální citlivost na kofein. Při pití čaje vám pomůže při boji proti srdečním chorobám, nejdůležitějšími faktory jsou vaše stravování a životní styl. Takže jíst zdravě, pracovat ven a pak si vzít osvěžující šálek čaje ke zvýšení vašeho kardiovaskulárního zdraví.