Sort te eller grøn te, som er god for hjertesundhed? -

Sort te eller grøn te, som er god for hjertesundhed?

Offentliggjort: onsdag 28 november, 2018

Er det muligt, at en daglig kop te kan beskytte dig mod kardiovaskulær sygdom.
Nylige undersøgelser har vist, at regelmæssige tebrændere har en lavere risiko for at udvikle arteriel stivhed i hjertet, som har været forbundet med en højere risiko for hjerte-kar-sygdom. Yderligere undersøgelser har vist med bevis for, at drikke flere kopper te hjælper med at reducere højt kolesterol og dermed reducere risikoen for mulige hjertesygdomme.

Den flavonoide smag
Te er en vigtig kilde til flavonoider, som virker som potente antioxidanter, der neutraliserer kroppens naturligt forekommende, men cellebeskadigende, frie radikale molekyler. Forskning har vist, at te-flavonoider kan bidrage til at fremme hjertesundhed ved at forbedre blodkar og endotelfunktion og ved at forbedre kolesteroltalet.
Højt blodkolesterol er en stor risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde. Det kan føre til en opbygning af plaque i arterievæggene og indsnævre arterierne. Sort te kan hjælpe med at reducere risikoen for hjertesygdomme ved at hjælpe med at opretholde en sund funktion af endotelet, det indre foring af blodkar. Fytokemikalier i te kan øge arteriernes evne til at udvide og dette forbedrer koronarbeholderfunktionen.

Sort eller Grøn?
Dagligt teforbrug har vist sig at nedsætte risikoen for hjerteanfald og for at forbedre sandsynligheden for at overleve efter at have haft et hjerteanfald. Mens meget af den stærkeste forskningsstøtte til te's potentiale til at bidrage til hjertesundhed har fokuseret på sort te, har ny forskning vist, at grøn te også tilbyder kardiovaskulære fordele.
De fleste polyphenoler i grøn te er i form af flavonoider, specielt kendt som catechiner, plantekemikalierne, der er ansvarlige for grøn tes hjerte-sunde egenskaber. Green Tea catechins arbejder også sammen for at sænke kolesterolet. Sort te har muligvis ikke så mange polyfenoler som sin grønne modstykke, men ændringerne i polyphenolerne under oxidationsprocessen producerer et sæt unikke forbindelser kaldet tanniner, der har deres egne hjertesundhedsmæssige fordele.
Mens alle fire typer te kendt som ægte te-hvid, grøn, oolong og sort, tilbyder utallige sundhedsmæssige fordele, viser de fleste undersøgelser, at sorte og grønne teer er de bedste sorter for dit hjerte.

Bare te er ikke nok
Når det drejer sig om sundhedsmæssige fordele, er typen af ​​te du drikker noget, ligesom medicin, du måske tager. Du skal også overveje din individuelle koffeinfølsomhed. Mens drikke te kan hjælpe dig i dit kamp mod hjertesygdomme, er de vigtigste faktorer din diæt og livsstil. Så spis sund, træn og tag en forfriskende kop te for at øge dit kardiovaskulære helbred.