Schwarzer Tee oder grüner Tee, was gut für die Herzgesundheit ist?

Veröffentlicht: Mittwoch, 28. November 2018

Ist es möglich, dass eine tägliche Tasse Tee Sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützt?
Kürzlich durchgeführte Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Teetrinker ein geringeres Risiko für die Entwicklung einer arteriellen Steifheit im Herzen haben, was mit einem höheren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung steht. Weitere Studien haben gezeigt, dass das Trinken mehrerer Tassen Tee dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel zu senken und folglich das Risiko möglicher Herzkrankheiten zu senken.

Der Flavonoid-Geschmack
Tee ist eine Hauptquelle für Flavonoide, die als starke Antioxidantien wirken, die die natürlich vorkommenden, jedoch zellschädigenden, freien Radikale des Körpers neutralisieren. Untersuchungen haben gezeigt, dass Tee-Flavonoide die Herzgesundheit fördern können, indem sie die Blutgefäße und die Endothelfunktion verbessern und den Cholesterinspiegel verbessern.
Hoher Cholesterinspiegel im Blut ist ein wesentlicher Risikofaktor für Herzerkrankungen und Schlaganfall. Es kann zu Plaque in den Arterienwänden kommen und die Arterien verengen. Schwarzer Tee kann helfen, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, indem er die gesunde Funktion des Endothels, der inneren Auskleidung der Blutgefäße, unterstützt. Phytochemikalien im Tee können die Erweiterungsfähigkeit der Arterien erhöhen und die Funktion der Herzkranzgefäße verbessern.

Schwarz oder grün?
Es hat sich gezeigt, dass der tägliche Teekonsum das Risiko eines Herzinfarkts senkt und die Überlebenswahrscheinlichkeit nach einem Herzinfarkt erhöht. Zwar konzentrierte sich die Forschung im Hinblick auf das Potenzial von Tee, einen Beitrag zur Herzgesundheit zu leisten, auf Schwarztee, während neue Untersuchungen gezeigt haben, dass grüner Tee auch kardiovaskuläre Vorteile bietet.
Die meisten Polyphenole in grünem Tee sind Flavonoide, speziell bekannt als Katechine, die pflanzlichen Chemikalien, die für die Herzgesundheit des grünen Tees verantwortlich sind. Catechine des Grünen Tees arbeiten auch zusammen, um den Cholesterinspiegel zu senken. Schwarzer Tee hat zwar nicht so viele Polyphenole wie sein grünes Gegenstück, aber die Veränderungen seiner Polyphenole während des Oxidationsprozesses erzeugen eine Reihe einzigartiger Verbindungen, die als Tannine bezeichnet werden und deren eigene gesundheitliche Wirkung auf das Herz haben.
Während alle vier als echter Teesorten bekannten weißen, grünen, oolong und schwarzen Tees unzählige gesundheitliche Vorteile bieten, zeigen die meisten Studien, dass schwarze und grüne Tees die besten Sorten für Ihr Herz sind.

Nur Tee ist nicht genug
Wenn es um gesundheitliche Vorteile geht, ist die Art des Tees, die Sie trinken, von Bedeutung, ebenso wie alle Medikamente, die Sie einnehmen. Sie müssen auch Ihre individuelle Koffeinsensitivität berücksichtigen. Während Sie Tee in Ihrem Kampf gegen Herzkrankheiten unterstützen können, sind Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil die wichtigsten Faktoren. Essen Sie also gesund, trainieren Sie und holen Sie sich eine erfrischende Tasse Tee, um Ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern.