Fekete tea vagy zöld tea, ami jó a szív egészségére? -

Fekete tea vagy zöld tea, ami jó a szív egészségére?

Megjelent: 2018 november 28, szerda

Lehetséges, hogy egy napi tea csésze védelmet nyújt Önnek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a rendszeres tea-ivóknak kisebb a kockázata a szívelégtelenség kialakulásának veszélyeiről, amely összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségek nagyobb kockázatával. További tanulmányok azt bizonyítják, hogy több csésze tea fogyasztása segít a magas koleszterinszint csökkentésében, következésképpen a lehetséges szívbetegségek kockázatának csökkentésében.

A Flavonoid Flavor
A tea a flavonoidok egyik legfontosabb forrása, amelyek hatásos antioxidánsok, amelyek semlegesítik a szervezet természetesen előforduló, de sejtkárosító szabadgyökök molekuláit. A kutatások kimutatták, hogy a tea flavonoidok elősegíthetik a szív egészségét a véredény és az endothel funkció javításával és a koleszterin szintek javításával.
A magas vér koleszterin a szívbetegségek és a stroke egyik fő kockázati tényezője. Ez vezethet plakk felépítéséhez az artériák falaiban és szűkíti az artériákat. A fekete tea csökkentheti a szívbetegségek kockázatát azáltal, hogy segít fenntartani az egészséges endothelium funkciót, az erek belső bélését. A tea fitokemikáliája növelheti az artériák dilatációs képességét, és ez javítja a koszorúerek működését.

Fekete vagy zöld?
A napi teafogyasztásról kimutatták, hogy csökkenti a szívinfarktus kialakulásának kockázatát és a szívinfarktus miatti túlélés valószínűségének javítását. Míg a legerősebb kutatási támogatás a teának a szív egészségéhez való hozzájárulásának lehetőségeiről szól, a fekete teára összpontosított, az új kutatások azt mutatták, hogy a zöld tea szív- és érrendszeri előnyökkel is jár.
A zöld tea legfontosabb polifenoljai flavonoidok formájában ismertek, nevezetesen catechinekként, a zöld tea szív-egészséges tulajdonságaiért felelős növényi vegyi anyagok. A zöld tea catechinek együtt dolgoznak a koleszterinszint csökkentésében. A fekete teának nem annyi polifenolja van, mint annak zöld párja, de a polifenolok oxidációs folyamatokban bekövetkező változásai olyan egyedülálló vegyületekből álló csoportot eredményeznek, amelyeket a saját szívegészségügyi előnyeik vannak.
Míg mind a négy teát, az igazi teát - fehér, zöld, oolong és fekete - némi egészségügyi előnyöket kínálnak, a legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a fekete és a zöld teák a legjobb fajta a szívednek.

Csak a tea nem elég
Ami az egészségügyi előnyöket illeti, az a tea típusa, amit inni, és minden olyan gyógyszert, amit szedni fog. Önnek is meg kell fontolnia az egyéni koffein érzékenységét. A tea fogyasztása segíthet a szívbetegség elleni küzdelemben, a legfontosabb tényezők az Ön étrendje és életmódja. Tehát enni egészséges, dolgozni, majd megragad egy frissítő csésze teát, hogy fokozza a szív-és érrendszeri egészségét.