Teh hitam atau teh hijau, yang baik untuk kesehatan jantung?

Diterbitkan: Rabu 28 November, 2018

Mungkinkah secangkir teh setiap hari dapat melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular.
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa peminum teh biasa memiliki risiko lebih rendah mengembangkan kekakuan arteri di jantung, yang telah dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Penelitian lebih lanjut telah menunjukkan dengan bukti bahwa minum beberapa cangkir teh membantu dalam mengurangi kolesterol tinggi dan akibatnya mengurangi risiko kemungkinan penyakit jantung.

Flavonoid Flavor
Teh adalah sumber utama flavonoid, yang bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralkan molekul radikal bebas yang secara alami terjadi pada tubuh, tetapi merusak sel. Penelitian telah menunjukkan bahwa flavonoid teh dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan pembuluh darah dan fungsi endotel, dan dengan meningkatkan kadar kolesterol.
Kolesterol darah tinggi merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke. Ini dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri dan mempersempit arteri. Teh hitam dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan membantu menjaga fungsi sehat endotelium, lapisan dalam pembuluh darah. Fitokimia dalam teh dapat meningkatkan kemampuan arteri untuk melebar dan ini meningkatkan fungsi pembuluh koroner.

Hitam atau Hijau?
Konsumsi teh setiap hari terbukti menurunkan risiko terkena serangan jantung dan meningkatkan kemungkinan bertahan hidup setelah mengalami serangan jantung. Sementara banyak dukungan penelitian terkuat untuk potensi teh untuk berkontribusi pada kesehatan jantung berfokus pada teh hitam, penelitian baru menunjukkan bahwa teh hijau juga menawarkan manfaat kardiovaskular.
Sebagian besar polifenol dalam teh hijau berbentuk flavonoid, yang secara khusus dikenal sebagai katekin, bahan kimia tumbuhan yang bertanggung jawab atas sifat sehat jantung teh hijau. Katekin Teh Hijau juga bekerja sama untuk menurunkan kolesterol. Teh hitam mungkin tidak memiliki banyak polifenol sebagai rekan hijau, tetapi perubahan polifenol selama proses oksidasi menghasilkan satu set senyawa unik yang disebut tanin yang memiliki manfaat kesehatan jantung mereka sendiri.
Sementara keempat jenis teh yang dikenal sebagai teh putih, hijau, oolong, dan hitam, menawarkan banyak manfaat kesehatan, sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa teh hitam dan hijau adalah varietas terbaik untuk jantung Anda.

Hanya teh saja tidak cukup
Ketika datang ke manfaat kesehatan, jenis teh yang Anda minum penting, seperti halnya obat yang mungkin Anda minum. Anda juga harus mempertimbangkan sensitivitas kafein individu Anda. Saat minum teh dapat membantu Anda dalam pertempuran melawan penyakit jantung, faktor yang paling penting adalah pola makan dan gaya hidup Anda. Jadi makan dengan sehat, berolahraga dan kemudian ambil secangkir teh yang menyegarkan untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda.