Zwarte thee of groene thee, wat goed is voor de gezondheid van het hart?

Julkaistu: woensdag 28 november, 2018

Is het mogelijk dat een dagelijks kopje thee je beschermt tegen hart- en vaatziekten?
Recente onderzoeken hebben aangetoond dat reguliere theedrinkers een lager risico hebben op het ontwikkelen van arteriële stijfheid in het hart, wat gepaard is gegaan met een hoger risico op hart- en vaatziekten. Verdere onderzoeken hebben aangetoond dat het drinken van verschillende kopjes thee helpt bij het verlagen van een hoog cholesterolgehalte en bijgevolg het risico op mogelijke hartaandoeningen vermindert.

De flavonoïde smaak
Thee is een belangrijke bron van flavonoïden, die fungeren als krachtige antioxidanten die de van nature voorkomende, maar celschadelijke vrije radicalen moleculen neutraliseren. Onderzoek heeft aangetoond dat theeflavonoïden de gezondheid van het hart kunnen bevorderen door het bloedvat en de endotheliale functie te verbeteren en door het cholesterolgehalte te verbeteren.
Hoog cholesterolgehalte in het bloed is een belangrijke risicofactor voor hartaandoeningen en beroertes. Het kan leiden tot opeenhoping van plaque in de slagaderwanden en de slagaders vernauwen. Zwarte thee kan het risico op hartaandoeningen helpen verminderen door een gezonde functie van het endotheel, de binnenwand van bloedvaten, te handhaven. Fytochemicaliën in thee kunnen het slagadervermogen van de slagaders vergroten en dit verbetert de coronaire vaatfunctie.

Zwart of groen?
Het is aangetoond dat dagelijkse theeconsumptie het risico op een hartaanval verlaagt en de kans op overleven verbetert na een hartinfarct. Terwijl veel van de sterkste onderzoeksondersteuning voor het potentieel van thee om bij te dragen aan de gezondheid van het hart zich heeft toegespitst op zwarte thee, heeft nieuw onderzoek aangetoond dat groene thee ook cardiovasculaire voordelen biedt.
De meeste polyfenolen in groene thee hebben de vorm van flavonoïden, specifiek bekend als catechinen, de plantchemicaliën die verantwoordelijk zijn voor de gezonde eigenschappen van groene thee. Groene thee catechinen werken ook samen om het cholesterol te verlagen. Zwarte thee heeft mogelijk niet zoveel polyfenolen als zijn groene tegenhanger, maar de veranderingen in zijn polyfenolen tijdens het oxidatieproces produceren een reeks unieke verbindingen die tannines worden genoemd en die hun eigen voordelen voor de gezondheid van het hart hebben.
Hoewel alle vier theesoorten die bekend staan ​​als ware theesoorten - wit, groen, oolong en zwart - talloze gezondheidsvoordelen bieden, tonen de meeste onderzoeken aan dat zwarte en groene thee de beste variëteiten voor je hart zijn.

Alleen thee is niet genoeg
Als het gaat om de voordelen voor de gezondheid, is het soort thee dat u drinkt van belang, evenals de medicijnen die u gebruikt. U moet ook rekening houden met uw individuele cafeïnegevoeligheid. Hoewel het drinken van thee u kan helpen in uw strijd tegen hartziekten, zijn de belangrijkste factoren uw dieet en levensstijl. Dus eet gezond, sport en neem een ​​verfrissend kopje thee om uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.