Czarna herbata lub zielona herbata, która jest dobra dla zdrowia serca?

Published: środa 28 listopad, 2018

Czy to możliwe, że codzienna filiżanka herbaty chroni przed chorobą sercowo-naczyniową.
Ostatnie badania wykazały, że osoby regularnie pijące herbatę mają mniejsze ryzyko wystąpienia sztywności tętnic w sercu, co wiąże się z większym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Dalsze badania wykazały, że picie kilku filiżanek herbaty pomaga w obniżeniu wysokiego poziomu cholesterolu, aw konsekwencji zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca.

Smak Flavonoid
Herbata jest głównym źródłem flawonoidów, które działają jak silne przeciwutleniacze neutralizujące naturalnie występujące, ale uszkadzające komórki cząsteczki wolnych rodników. Badania wykazały, że flawonoidy herbaty mogą przyczyniać się do poprawy zdrowia serca poprzez poprawę funkcji naczyń krwionośnych i śródbłonka oraz poprzez poprawę poziomu cholesterolu.
Wysoki poziom cholesterolu we krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób serca i udaru mózgu. Może prowadzić do nagromadzenia płytki nazębnej w ścianach tętnic i zwężenia tętnic. Czarna herbata może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, pomagając w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania śródbłonka, wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych. Fitochemikalia w herbacie mogą zwiększać zdolność do rozszerzania tętnic, co poprawia funkcję naczyń wieńcowych.

Czarny czy zielony?
Wykazano, że codzienne spożywanie herbaty zmniejsza ryzyko zawału serca i zwiększa prawdopodobieństwo przeżycia po zawale serca. Podczas gdy wiele z najsilniejszych badań wspierających potencjał herbaty, aby przyczynić się do zdrowia serca, skupiło się na czarnej herbacie, nowe badania wykazały, że zielona herbata oferuje również korzyści sercowo-naczyniowe.
Większość polifenoli w zielonej herbacie występuje w postaci flawonoidów, szczególnie znanych jako katechiny, czyli roślinnych związków chemicznych odpowiedzialnych za zdrowe serce. Katechiny zielonej herbaty działają również razem, aby obniżyć poziom cholesterolu. Czarna herbata może nie mieć tak wielu polifenoli jak zielony odpowiednik, ale zmiany w polifenolach podczas procesu utleniania dają zestaw unikalnych związków zwanych garbnikami, które mają swoje własne korzyści zdrowotne.
Podczas gdy wszystkie cztery rodzaje herbaty znane jako prawdziwe herbaty - biała, zielona, ​​oolong i czarna, oferują niezliczone korzyści zdrowotne, większość badań pokazuje, że czarne i zielone herbaty są najlepszymi odmianami dla twojego serca.

Tylko herbata nie wystarczy
Jeśli chodzi o świadczenia zdrowotne, rodzaj herbaty, którą pijesz, ma znaczenie, podobnie jak wszelkie przyjmowane leki. Musisz także wziąć pod uwagę swoją indywidualną wrażliwość na kofeinę. Picie herbaty może pomóc w walce z chorobami serca, najważniejszymi czynnikami są dieta i styl życia. Więc zdrowo się odżywiaj, ćwicz, a następnie weź orzeźwiającą filiżankę herbaty, aby poprawić swoje zdrowie sercowo-naczyniowe.