Chá preto ou chá verde, o que é bom para a saúde do coração?

Published: Quarta 28 Novembro, 2018

É possível que uma xícara diária de chá possa protegê-lo contra doenças cardiovasculares?
Estudos recentes demonstraram que bebedores regulares de chá têm menor risco de desenvolver rigidez arterial no coração, o que tem sido associado a um maior risco de doença cardiovascular. Outros estudos indicaram com evidência que beber várias xícaras de chá ajuda a reduzir o colesterol alto e, consequentemente, reduzir o risco de possíveis doenças cardíacas.

O sabor flavonóide
O chá é uma fonte importante de flavonóides, que atuam como potentes antioxidantes que neutralizam as moléculas de radicais livres que ocorrem naturalmente no corpo, mas que danificam as células. A pesquisa mostrou que os flavonóides do chá podem ajudar a promover a saúde do coração, melhorando os vasos sanguíneos e a função endotelial, e melhorando os níveis de colesterol.
O colesterol alto no sangue é um importante fator de risco para doenças cardíacas e derrames. Pode levar a um acúmulo de placa nas paredes das artérias e estreitar as artérias. O chá preto pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, ajudando a manter a função saudável do endotélio, o revestimento interno dos vasos sanguíneos. Os fitoquímicos no chá podem aumentar a capacidade de dilatação das artérias e isso melhora a função dos vasos coronários.

Preto ou verde?
O consumo diário de chá tem mostrado diminuir o risco de ter um ataque cardíaco e melhorar a probabilidade de sobreviver após um ataque cardíaco. Embora grande parte do mais forte apoio à pesquisa para o potencial do chá de contribuir para a saúde do coração tenha se concentrado no chá preto, novas pesquisas mostraram que o chá verde também oferece benefícios cardiovasculares.
A maioria dos polifenóis do chá verde está na forma de flavonóides, especificamente conhecidos como catequinas, os químicos vegetais responsáveis ​​pelas propriedades saudáveis ​​do coração do chá verde. As catequinas do chá verde também trabalham juntas para diminuir o colesterol. O chá preto pode não ter tantos polifenóis quanto sua contraparte verde, mas as mudanças em seus polifenóis durante o processo de oxidação produzem um conjunto de compostos exclusivos chamados taninos que têm seus próprios benefícios para a saúde do coração.
Embora todos os quatro tipos de chá conhecidos como verdadeiros chás - branco, verde, oolong e preto - ofereçam inúmeros benefícios à saúde, a maioria dos estudos mostra que os chás preto e verde são as melhores variedades para o coração.

Apenas o chá não é suficiente
Quando se trata de benefícios para a saúde, o tipo de chá que você bebe é importante, assim como qualquer outro medicamento que você esteja tomando. Você também deve considerar sua sensibilidade individual à cafeína. Enquanto beber chá pode ajudá-lo em sua batalha contra doenças cardíacas, os fatores mais importantes são sua dieta e estilo de vida. Portanto, coma de forma saudável, faça exercício e depois tome uma chávena refrescante de chá para melhorar a sua saúde cardiovascular.