Черный чай или зеленый чай, который хорош для здоровья сердца?

Published: 28 Ноябрь 2018

Возможно ли, что ежедневная чашка чая может защитить вас от сердечно-сосудистых заболеваний.
Недавние исследования показали, что у обычных любителей чая меньше риск развития артериальной жесткости в сердце, что связано с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний. Дальнейшие исследования показали, что употребление нескольких чашек чая помогает снизить уровень холестерина и, следовательно, снижает риск возникновения сердечных заболеваний.

Флавоноидный аромат
Чай является основным источником флавоноидов, которые действуют как мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют естественные, но разрушающие клетки молекулы свободных радикалов. Исследования показали, что флавоноиды чая могут способствовать укреплению здоровья сердца, улучшая работу кровеносных сосудов и эндотелия, а также улучшая уровень холестерина.
Высокий уровень холестерина в крови является основным фактором риска сердечных заболеваний и инсульта. Это может привести к накоплению налета в стенах артерии и сужению артерий. Черный чай может помочь снизить риск сердечных заболеваний, помогая поддерживать здоровую функцию эндотелия, внутреннюю оболочку кровеносных сосудов. Фитохимикаты в чае могут увеличить способность артерий расшириться, и это улучшает функцию коронарного сосуда.

Черный или зеленый?
Было показано, что потребление ежедневного чая снижает риск сердечного приступа и повышает вероятность выживания после сердечного приступа. В то время как большая часть сильнейшей исследовательской поддержки потенциала чая для содействия здоровью сердца была сосредоточена на черном чае, новые исследования показали, что зеленый чай также предлагает преимущества сердечно-сосудистой системы.
Большинство полифенолов в зеленом чае находятся в форме флавоноидов, специально известных как катехины, химических веществ растений, ответственных за здоровые свойства зеленого чая. Катехины зеленого чая также работают вместе, чтобы снизить уровень холестерина. Черный чай может иметь не так много полифенолов, как его зеленый аналог, но изменения в его полифенолах в процессе окисления производят множество уникальных соединений, называемых танинами, которые имеют свои преимущества для здоровья сердца.
Хотя все четыре типа чая, известные как настоящие чайные, зеленые, улунские и черные, предлагают множество преимуществ для здоровья, большинство исследований показывают, что черные и зеленые чаи - лучшие сорта для вашего сердца.

Просто чай недостаточно
Когда дело доходит до пользы для здоровья, тип чая, который вы пьете, имеет значение, равно как и любые лекарства, которые вы могли бы принимать. Вы также должны учитывать свою индивидуальную чувствительность к кофеину. В то время как пить чай может помочь вам в вашей борьбе с сердечными заболеваниями, наиболее важными факторами являются ваш рацион и образ жизни. Поэтому есть здоровые, тренируйтесь, а затем хватайте освежающую чашку чая, чтобы повысить сердечно-сосудистую систему.