Svart te eller grönt te, vilket är bra för hjärtats hälsa? -

Svart te eller grönt te, vilket är bra för hjärtats hälsa?

Publicerade: onsdag 28 november, 2018

Är det möjligt att en daglig kopp te skyddar dig mot kardiovaskulär sjukdom.
Nyliga studier har visat att vanliga tedrycker har lägre risk att utveckla arteriell stelhet i hjärtat, vilket har kopplats till en högre risk för hjärt-kärlsjukdom. Ytterligare studier har visat med bevis på att dricka flera koppar te hjälper till att minska högt kolesterol och därmed minska risken för möjliga hjärtsjukdomar.

Flavonoid Flavour
Te är en viktig källa till flavonoider, som fungerar som potenta antioxidanter som neutraliserar kroppens naturligt förekommande men cellskadliga fria radikalmolekyler. Forskning har visat att te-flavonoider kan bidra till att främja hjärthälsa genom att förbättra blodkärlen och endotelfunktionen och genom att förbättra kolesterolnivåerna.
Högt blodkolesterol är en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar och stroke. Det kan leda till uppbyggnad av plack i artärväggarna och smala artärerna. Svart te kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar genom att bibehålla en hälsosam funktion hos endotelet, det inre fodret av blodkärl. Fytokemikalier i te kan öka artärernas förmåga att utvidga och detta förbättrar koronarfarkostfunktionen.

Svart eller Grön?
Daglig teförbrukning har visat sig sänka risken för hjärtinfarkt och för att förbättra sannolikheten att överleva efter hjärtattack. Medan mycket av det starkaste forskningsstödet för tes potential att bidra till hjärthälsan har fokuserat på svart te har ny forskning visat att grönt te också erbjuder hjärt-och kärlsjukdomar.
De flesta polyfenoler i grönt te finns i form av flavonoider, speciellt kända som katekiner, växtkemikalier som ansvarar för grönt tes hälsosamma egenskaper. Gröna tekatechiner arbetar också tillsammans för att sänka kolesterol. Svart te får inte ha så många polyfenoler som sin gröna motsvarighet, men förändringarna i dess polyfenoler under oxidationsprocessen producerar en uppsättning unika föreningar som kallas tanniner som har sina egna hälsofördelar.
Medan alla fyra typer av te som kallas äkta te-vita, gröna, oolong och svarta, erbjuder milda hälsofördelar visar de flesta studier att svarta och gröna teer är de bästa sorterna för ditt hjärta.

Bara te är inte tillräckligt
När det gäller hälsofördelar, vilken typ av te du dricker, liksom vilka mediciner du kanske tar. Du måste också överväga din individuella koffein känslighet. Medan du dricker te kan hjälpa dig i din kamp mot hjärtsjukdomar, är de viktigaste faktorerna din kost och livsstil. Så ät hälsosam, träna och ta sedan en uppfriskande kopp te för att öka din kardiovaskulära hälsa.